Alergarea cu câinele dumneavoastră poate fi o modalitate excelentă pentru amândoi de a face mișcare în timp ce petreceți timp de calitate împreună. De asemenea, se poate dovedi a fi o mizerie încurcată de lesă și picioare de câine, culminând cu stres și vătămare fizică. Mai jos sunt 12 sfaturi care ar trebui să-ți fie mai ușor să începi cu succes să alergi cu câinele tău.
Cele 12 sfaturi despre cum să alergi cu câinele tău
1. Pregătește-ți echipamentul
Nu este vorba doar de a-ți arunca lesa câinelui tău și de a fugi pe ușa din față. Odată ce ai luat decizia că vrei să începi să alergi cu câinele tău, trebuie să te pregătești. Pe lângă faptul că vă asigurați că aveți echipamentul de rulare potrivit pentru dvs., veți avea nevoie de echipament pentru câinele dvs.
Asigurați-vă că aveți o lesă adecvată. Mișcarea alergării necesită probabil că veți avea nevoie de o lesă mai lungă decât atunci când mergeți. S-ar putea să ai nevoie și de un ham, mai ales dacă câinele tău nu ia în mod natural să alerge alături de tine. Dacă alergați în apropierea drumurilor, luați o jachetă reflectorizantă pentru câine și asigurați-vă întotdeauna că aveți o sticlă de apă pentru câini sau un bol portabil, astfel încât să vă puteți asigura o bună hidratare.
2. Timpul potrivit
Gândiți-vă în ce perioadă a anului este, cât de cald este în aer liber și când este cel mai bun moment. O alergare care îți ia în mod normal 30 de minute ar putea dura mai mult cu un câine lângă tine, mai ales în primele zile ale noului tău regim. Evitați orele de vârf ale zilei calde și reci, dar încercați să alegeți o oră la care vă puteți angaja în mod regulat.
3. Antrenează până la călcâi
Înainte de a începe să alergi, trebuie să fii încrezător că câinele tău va alerga cel puțin undeva lângă tine. Unii câini devin foarte entuziasmați când alergi cu ei și încep să sară în fața ta. Alții o iau ca pe un semn să alerge cât de repede pot în orice direcție. Începe prin a-ți dresa câinele la călcâi. S-ar putea să te lupți în continuare să stăpânești acest nivel de disciplină la primele alergări, dar acesta pune bazele.
4. Indicații direcționale ale trenului
Indiciile direcționale includ comenzi precum mai rapid, mai lent și, cel mai important, oprire. Astfel de indicii sunt deosebit de importante pentru câinii care conduc drumul și vă permit să controlați tempo-ul și direcția alergării, menținându-vă în același timp în siguranță și fără probleme. Cel mai bine este să învățați aceste indicii când mergeți și când sunteți amândoi calmi, decât când alergați și încercați ceva nou.
5. Începe încet
Nu toți câinii sunt făcuți pentru alergare și cu siguranță nu pentru a participa la curse rutiere de 10K. Începeți cu o alergare scurtă și pregătiți-vă pentru faptul că nivelul de rezistență al câinelui dvs. poate să nu fie la fel de bun ca al dvs. dacă sunteți un alergător experimentat și câinele dvs. este un mocasnic experimentat. Va trebui să crești nivelul de rezistență al câinelui tău în timp. Începeți cu o milă, sau poate chiar cu jumătate de milă pentru un câine mic care nu este încă dresat și creșteți treptat.
6. Planifică-ți traseul
Planifică-ți traseul cu atenție. Dacă treceți pe lângă școli sau locuri de joacă, încercați să evitați momentele în care sunt mulți copii. În cel mai bun caz, va trebui să te oprești în timp ce toată lumea salută, iar în cel mai rău caz, lesa de ținta va scoate un rând de școlari. Luați în considerare, de asemenea, orele de vârf și drumurile aglomerate. Unii câini le este foarte dificil să alerge alături de mașini în mișcare fără a fi stresați, așa că, dacă întreaga alergare nu este pe un parc sau pe plajă, trebuie să evitați traficul mare.
7. Urmează-ți câinele
Într-o anumită măsură, îți poți lăsa câinele să conducă alergarea. Lasă-i să determine ritmul, cu excepția cazului în care este echivalent cu ritmul de urmărire a pisicilor și folosește-ți indicațiile direcționale pentru a le îndruma unde și cât de repede ar trebui să te ducă. Lăsând câinele să dicteze tempo-ul, te poți asigura că îi place exercițiul și că obțin la fel de mult ca și tine.
8. Odihnă
Noi, oamenii, suntem încurajați să luăm zile de odihnă pentru că dă corpului șansa să se recupereze și ne permite să revenim mai puternici și mai dornici să plecăm. Același lucru este valabil și pentru câinele tău, mai ales la început. Chiar și unii dintre cei mai în formă și mai dornici câini, cum ar fi Weimaranerii, au nevoie de o zi liberă din când în când pentru a-și reîncărca bateriile. Începeți prin a alerga două sau trei zile pe săptămână și, odată ce ești sigur că câinele tău poate face față acestei cantități de exerciții în ritm rapid, o poți crește puțin.
9. Intră într-o rutină
Câinilor le place rutina, iar acest lucru este valabil atât pentru plimbările lor, cât și pentru ora cină. Va fi valabil și pentru timpul de rulare. Dacă poți stabili o rutină, să zicem la 8 dimineața sau la 7 seara, câinele tău se va pregăti în mod natural gata pentru încărcarea fizică. Ei vor anticipa alergarea, s-ar putea entuziasma de ea și vă permite amândoi să vă obișnuiți să ieșiți și să faceți jogging.
10. Nu împinge prea tare
Alerga cu câinele tău este o modalitate bună de a te pregăti și de a te asigura că faci exerciții fizice regulate, dar asta nu ar trebui să vină în detrimentul sănătății fizice sau fiziologice a câinelui tău, așa că nu-l împinge prea tare. Căutați semne de oboseală a câinelui dvs., cum ar fi gâfâitul excesiv.
Un refuz total de a alerga mai departe este un alt semn bun că puiul tău s-a săturat. Inițial, s-ar putea să vrei să alergi într-un bloc destul de local, deoarece, dacă câinele tău obosește prea mult, s-ar putea să te trezești șchiopătând acasă (la figurat) sau chiar să fii nevoit să-l cari.
11. Hidratează
Hidratarea este foarte importantă. Pe lângă propria sticlă de apă, luați una pentru câinele dvs. și faceți o pauză ocazională pentru a vă asigura că primesc puțină apă. Totuși, nu-i lăsați să bea prea mult, prea repede, altfel poate provoca vărsături. De asemenea, asigură-te că câinele tău are un castron plin cu apă curată gata când ajunge acasă, deoarece va trebui să se rehidrateze după aceea.
12. Curățați
Prin curățare, nu ne referim doar la curățarea orice mizerie pe care o face câinele tău, ceea ce ar trebui să fie de la sine înțeles, ci și la curățarea câinelui tău. Chiar dacă nu s-au rostogolit în caca de vulpe, alergarea prin câmpuri și bălți va însemna că se murdăresc și va fi mult mai ușor pentru toată lumea dacă le curățați înainte de a intra în casă.
Câinele tău ar putea aprecia să se întoarcă furtunul asupra lor, ușor, pentru a-i ajuta să se răcească și pentru a-i calma mușchii dureri la sfârșitul unei alergări.
Concluzie
Alergarea cu câinele dvs. este o formă grozavă de exercițiu pentru amândoi și poate fi o modalitate distractivă de a petrece timpul cu tovarășul dvs. canin, dar este nevoie de practică și ar trebui să vă dezvoltați orice alergare majoră. evenimente. Luați echipamentul, antrenați câteva comenzi de bază, apoi începeți încet înainte de a ajunge la curse mai mari și planificați-vă traseul și ora din zi în care alergați. Hidratează-te, curăță-te și, mai presus de orice altceva, asigură-te că amândoi vă place să faceți mile.
