Toți am făcut-o (chiar dacă am jurat că nu o vom face). Dacă ai avut vreodată un câine, probabil că te-ai ghemuit în pat cu el cel puțin o dată. În timp ce unii dresori de câini se pot încrunta când se culcă cu câinele dvs., există de fapt unele beneficii de a dormi cu câinele dvs. (pentru amândoi).
Desigur, cercetările științifice despre dormitul cu câinii noștri sunt puține. Cu toate acestea, putem ghici la câteva beneficii diferite.
Cele 6 beneficii de a dormi cu câinele tău
1. Reducerea stresului și a anxietății
Câinii sunt cunoscuți că reduc anxietatea și stresul la oamenii lor. Prin urmare, petrecerea mai mult timp cu câinele dvs. (cum ar fi în timp ce dormiți) vă poate ajuta să vă reduceți și mai mult nivelul de stres. Studiile au arătat că mângâierea unui câine poate scădea tensiunea arterială, ritmul cardiac și nivelul de cortizol, care sunt asociate cu stres și anxietate.1
Deci, de ce ar fi diferit îmbrățișarea noaptea?
Dormitul cu câinele tău poate declanșa eliberarea de oxitocină, care este hormonul de „legare”. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat și mai în siguranță noaptea, ceea ce poate promova calitatea somnului.
2. Îmbunătățiți calitatea somnului
Evident, a fi mai puțin stresat atunci când dormi îți poate îmbunătăți calitatea somnului.2Cu toate acestea, dormitul cu câinele tău te poate ajuta să dormi mai bine și în alte moduri.
De exemplu, câinii au adesea un ritm circadian natural care se potrivește cu ritmul de somn al unui om. Prin urmare, a avea câinele în pat cu tine te poate ajuta să știi când să te culci și când să te trezești. De asemenea, este mai puțin probabil să vă agitați dacă câinele este în pat cu tine.
În plus, dormitul cu câinele tău poate reduce coșmarurile și insomnia, în special pentru persoanele care suferă de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).
3. Întăriți-vă sistemul imunitar
Mulți oameni cred în mod eronat că câinii îmbolnăvesc oamenii. Cu toate acestea, se pare că expunerea regulată la câini previne de fapt oamenii să se îmbolnăvească, mai ales atunci când sunt expuși de la o vârstă fragedă. Mai exact, studiile au descoperit că persoanele care cresc cu câini au rate mai scăzute de alergii și astm și sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli autoimune.3
Câinii poartă o varietate de microbi care vă ajută să vă expuneți sistemul imunitar lumii. Sistemul imunitar nu este deja dezvoltat știind ce este rău și bine. Prin urmare, introducându-l la o mulțime de microbi diferiți foarte devreme, contribuiți la o dezvoltare mai bună.
4. Întărește-ți legătura
Cercându-vă cu câinele dvs., vă puteți îmbunătăți și relația cu acesta. Câinii sunt animale sociale care au nevoie de contact fizic. Oferind acest contact fizic, contribuiți la satisfacerea nevoilor acestora. La fel ca în cazul unui om, îi arăți câinelui tău că ai încredere și îl prețuiești, lăsându-l să doarmă cu tine.
Câinii cu relații mai bune cu oamenii lor au mai multe șanse să fie ascultători și atașați în siguranță. Cu toate acestea, dormitul împreună poate face și câinele să fie puțin prea atașat (sau să fie prea frică de a fi singur). Prin urmare, în timp ce somnul vă poate întări legătura, poate duce și la probleme de comportament.
Este important să luați o cale de mijloc.
5. Te menține cald și confortabil
Dacă ți se răcește des noaptea, dormitul cu câinele tău te poate ajuta să fii puțin mai cald, potrivit participanților la sondaj la un studiu. Câinii produc căldură corporală, la fel ca noi. Acest lucru ne poate ajuta să rămânem mai cald noaptea.
Totuși, înseamnă, de asemenea, că câinii noștri ne pot face prea fierbinți. Dacă ești în mod natural fierbinte, atunci a avea un câine în patul tău poate fi puțin cam mult. De asemenea, s-ar putea să-ți placă ca câinele tău să doarmă cu tine pe o parte a nopții, dar nu pe tot parcursul nopții. Căldura poate crește puțin după un timp.
6. Fericire sporită
Cui nu-i place să se îmbrățișeze cu un canin pufos? Câinii te pot face fericit în timp ce te acomozi pentru noapte, mai ales când oferă o mulțime de îmbrățișări. Unora le place pur și simplu să doarmă cu caninii lor - și nu este nimic rău în asta. Este greu de cuantificat fericirea, dar asta nu înseamnă că nu este un beneficiu.
Concluzie
A dormi cu câinele tău are o serie de beneficii, iar unele dintre acestea sunt ușor de văzut de studii. De exemplu, știm că mângâierea și a fi în preajma câinilor scade cortizolul și alte semne de stres. Prin urmare, câinii ne pot scădea nivelul de stres în dormitor, așa cum o fac în timpul unei ședințe de terapie.
Există și multe beneficii pe care nu le putem cuantifica exact. De exemplu, câinii ne fac fericiți – orice proprietar de câine îți poate spune asta, iar adormirea fericită nu poate fi un lucru rău!
