În mod surprinzător, studiile au arătat că urmărirea animalelor drăguțe este bună pentru sănătatea ta (și câinii se încadrează în această categorie)Studiul a fost în mare parte despre ameliorarea stresului și a fost realizat de Universitatea din Leeds din Regatul Unit1 Cercetătorii au concluzionat că vizionarea videoclipurilor sau a imaginilor cu animale drăguțe ar putea ajuta la reducerea nivelului de stres – uneori cu până la 50%.
Din păcate, studiul a inclus doar 19 participanți, așa că nu este cel mai mare studiu. S-a făcut și pe animale drăguțe și nu știm exact ce animale au fost alese. (Ceea ce o persoană vede ca fiind „drăguț” poate diferi de punctul de vedere al alteia.) Prin urmare, nu este cel mai etanș studiu de acolo.
Din fericire, a fost efectuat recent un alt studiu care a analizat în mod specific videoclipurile cu câini2. Acest studiu a oferit mai multe informații despre tipurile de videoclipuri alese. Prin urmare, putem privi îndeaproape ce videoclipuri cu câini pot ajuta la reducerea stresului.
Aceste studii au multe de spus, așa că să ne uităm la ambele.
Animale drăguțe pentru ameliorarea stresului
Nu ar trebui să-i surprindă pe majoritatea oamenilor că vizionarea videoclipurilor drăguțe cu animale ajută la ameliorarea stresului. Cu toate acestea, Universitatea din Leeds și-a propus să obțină o înțelegere științifică a modului în care funcționează acest lucru. În cadrul studiului, 19 participanți au fost desemnați să vizioneze videoclipuri de 30 de minute cu animale drăguțe. Frecvența cardiacă și tensiunea arterială le-au fost luate înainte și după vizionarea videoclipurilor, iar majoritatea participanților au purtat un monitor de ritm cardiac pe tot parcursul studiului.
Mulți dintre participanți erau studenți la universitate, iar studiul a fost făcut cu puțin timp înainte de examene. Prin urmare, studiul presupune că majoritatea studenților au fost stresați de examenele viitoare. Unii dintre ceilalți participanți au fost personal de sprijin și profesori care au descris, de asemenea, că au fost stresați la momentul studiului.
Conform biomarkerilor, înainte ca participanții să vizioneze videoclipurile, toți participanții erau anxioși și stresați. Frecvența cardiacă și tensiunea arterială au fost ușor crescute, deși cantitatea exactă a diferit de la participant la participant. Unii erau destul de stresați, conform studiului.
După vizionarea videoclipurilor, mulți participanți au scăzut markerii biologici de stres. În unele cazuri, aceasta a fost mai mică cu aproximativ 50%. Prin urmare, acest lucru a dovedit că vizionarea videoclipurilor cu animale drăguțe sau a imaginilor a redus stresul și a îmbunătățit starea de spirit. În plus, mulți participanți au remarcat că sesiunea a fost relaxantă și i-a distras de la stres.
Desigur, nu știm cât de mult au durat efectele de ameliorare a stresului, deoarece nu a existat nicio urmărire după studiul inițial. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă efectele s-au dispărut la scurt timp după și cum au afectat notele participantului.
Dar câinii?
Nu știm exact ce videoclipuri au fost alese în studiul anterior. Cu toate acestea, a existat un alt studiu făcut doar cu videoclipuri cu câini. Acest studiu a fost inspirat din programele de terapie cu animale, în special cele din colegii. În timpul blocajelor, terapia cu animale în persoană nu a fost disponibilă pentru mulți. Prin urmare, acest studiu a căutat să descopere dacă „terapia cu animale” virtuală a fost eficientă. În cele din urmă, acest lucru ia făcut ca participanții să vizioneze videoclipuri cu câini.
Au existat mai multe tipuri de videoclipuri pe care participanții au fost desemnați să le vizioneze.
La început, participanților li s-a cerut să facă un test de stres. Apoi, li s-a atribuit unul dintre cele cinci videoclipuri de vizionat: un „câine activ” care se joacă cu o jucărie, un „câine liniștit” întins, „natura activă” a unei cascade în ritm rapid, „natura liniștită” a unei cascade lente. -flux în mișcare, sau un ecran gol (pentru control). Apoi, au fost măsurate răspunsurile la stres fizic, cum ar fi stresul și anxietatea. Au fost luate în considerare și măsurători subiective, ca o creștere a fericirii.
Ambele tipuri de videoclipuri cu câini au îmbunătățit fericirea și au avut un efect pozitiv dincolo de videoclipul de control. Cu toate acestea, niciunul dintre videoclipuri nu a fost mai bun decât celăl alt. Ambele videoclipuri cu câini au produs un răspuns similar. Acestea fiind spuse, niciunul dintre videoclipurile cu câini nu a îmbunătățit semnele fiziologice de stres. Participanții au descris stresul lor ca fiind redus, dar semnele de stres ale corpului lor nu s-au schimbat prea mult.
Videoclipurile cu câini și videoclipurile despre natură au avut același efect. Prin urmare, ambele tipuri de videoclipuri ar putea afecta pozitiv anxietatea subiectivă. Cu toate acestea, ele nu par să afecteze semnele clinice de stres.
Oamenii de știință au sugerat studii suplimentare pentru a determina dacă vizionarea videoclipurilor cu câini are același efect ca terapia cu animale.
De ce se uită oamenii la videoclipuri cu câini?
Videoclipurile cu câini au un efect subiectiv asupra fericirii și anxietății. Prin urmare, mulți oameni pot viziona videoclipuri cu câini pentru a-și lăsa deoparte anxietatea. Cu toate acestea, studiile au descoperit că aceste videoclipuri nu afectează cauza de bază a simptomelor de stres. Prin urmare, este posibil ca videoclipurile să distragă atenția privitorului doar pentru o perioadă. Probabil că nu au un efect de bază, de durată.
Totuși, poate fi dificil să fii stresat în mod constant, așa că poate fi util să faci o pauză de studiu pentru a viziona un videoclip drăguț cu un câine. Cu toate acestea, poate deveni oarecum dependență, deoarece aceste videoclipuri vă pot face creierul să elibereze dopamină. Dopamina este substanța chimică care ne face să ne simțim fericiți. Prin urmare, putem deveni dependenți de această eliberare de dopamină, făcându-ne să urmărim videoclipuri cu câini atunci când ar trebui să facem alte lucruri.
Videoclipurile cu câini conectează, de asemenea, persoana și câinele din videoclipuri. Adesea, câinele face ceva foarte determinat de personalitate. Prin urmare, oamenii pot simți că cunosc câinele, care poate combate singurătatea. Uneori, videoclipurile pot provoca eliberarea de serotonină, de asemenea, cunoscută sub numele de substanța chimică de „legare”.
Acesta poate fi motivul pentru care organizațiile caritabile bazate pe animale fac publicitate în principal prin videoclipuri, deoarece par să producă un răspuns din partea multor participanți.
Concluzie
Videoclipurile cu câini pot avea un anumit efect asupra stresului și fericirii. Două studii au arătat că cel puțin videoclipurile cu animale drăguțe pot afecta experiența subiectivă. Cu alte cuvinte, oamenii au mai multe șanse să-și descrie stresul și anxietatea ca fiind mai scăzute după ce vizionează un videoclip drăguț cu un câine. Cu toate acestea, studiile diferă dacă semnele fiziologice de stres se reduc sau nu după vizionarea acestor videoclipuri.
Sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă aceste videoclipuri au sau nu un efect extins asupra stresului.
