Oamenii și animalele pot împărtăși legături speciale și pot beneficia reciproc. Deși se pare că oamenii sunt cei care au grijă de animalele lor de companie, există multe beneficii pe care animalele de companie le oferă proprietarilor lor.
Multe studii arată că îngrijirea animalelor de companie poate avea un efect pozitiv asupra nivelului nostru de stres și asupra sănătății mintale generale. Acestea sunt câteva dintre modalitățile noastre preferate prin care animalele de companie ne pot ajuta să ne gestionăm și să ne îngrijim de sănătatea mintală și de stres.
Cele 10 moduri în care animalele de companie vă ajută cu stresul și sănătatea mintală
1. Scăderea nivelului de cortizol
Cercetările arată că animalele de companie pot ajuta la reducerea stresului prin scăderea nivelului nostru de cortizol.1Cortizolul este un hormon de stres, iar doar mângâierea unui câine poate ajuta la scăderea cortizolului. Interacțiunea socială dintre câini și oameni poate ajunge, de asemenea, să crească oxitocina.2Oxitocina este cunoscută și ca un hormon de „simțire bine” și poate influența încrederea și legătura părinte-copil.3
Studiile privind PTSD și câinii de serviciu psihiatric au dezvăluit că câinii dresați și certificați pentru serviciile psihiatrice PTSD pot oferi un sentiment de siguranță și oferă valoare emoțională și terapeutică.4De asemenea, pot oferi detectează semnele fizice de anxietate și stres și învață să întrerupi anxietatea și atacurile de panică care se apropie.
2. Stabiliți rutine
Multe animale de companie sunt creaturi de obicei și se bazează pe o rutină pentru a se simți îngrijite. Rutina comunică adesea animalelor de companie că se află într-un mediu sigur în care pot avea încredere că nevoile lor zilnice vor fi satisfăcute în mod consecvent.
Rutinele nu sunt doar benefice pentru animale. Oamenii pot beneficia și de a avea o rutină.5 Rutinele ne pot ajuta să gestionăm stresul și să dormim mai bine, oferindu-ne blocuri de timp desemnate și previzibile pentru ca noi să îndeplinim sarcinile și să ne pregătim de culcare. Unii oameni pot, de asemenea, să mănânce mai bine și să facă exerciții mai consecvente dacă blochează timpul pentru a merge la cumpărături și a merge la sală.
3. Învățați empatia copiilor
Animalele de companie pot ajuta la dezvoltarea empatiei la unii copii. Unele studii arată că copiii pot dezvolta un nivel mai ridicat de empatie atunci când au grijă de un câine. Cu toate acestea, este important de reținut că alți factori pot influența dezvoltarea empatiei unui copil. Deci, a avea un animal de companie nu garantează că un copil va învăța mai multe despre empatie.
Copiii pot experimenta în continuare alte beneficii din îngrijirea animalelor de companie. Ei pot învăța mai multe despre responsabilitate și pot avea o stima de sine și încredere crescută pe măsură ce învață să devină proprietari responsabili și capabili de animale de companie. De asemenea, pot învăța să iubească compania animalelor și să se simtă mai puțin singuri.
4. Încurajează exercițiul
Câinii au nevoie de exerciții zilnice, ceea ce îi poate încuraja pe stăpânii să se angajeze în mai multe exerciții. Cercetările arată că proprietarii de câini sunt mai predispuși să fie activi fizic decât cei care nu sunt proprietarii de câini. Câinii oferă o mulțime de oportunități de exerciții fizice, în special cu mersul pe jos, alergare și drumeții. Pot fi prieteni distrași care fac exercițiile să se simtă mai puțin plictisitoare sau izolante.
Beneficiile activității fizice pot, de asemenea, să stimuleze sănătatea mintală. Angajarea în exerciții fizice eliberează endorfine, care sunt un alt hormon al senzației de bine. De asemenea, vă poate ajuta să ieșiți dintr-un ciclu de gânduri negative pe măsură ce vă concentrați asupra exercițiilor.
5. Animale de sprijin emoțional
Multe animale pot deveni animale de sprijin emoțional de succes (ESA). ESA nu sunt la fel cu câinii de serviciu, deoarece nu necesită neapărat antrenament și certificări specifice. Sunt animale de companie prescrise de un profesionist autorizat în sănătate mintală pentru a ajuta la sănătatea mintală a pacientului.
ESA-urile ajută oamenii oferind companie și ameliorând simptomele de anxietate și depresie. Unii pot, de asemenea, ajuta oamenii să treacă prin anumite fobii.
6. Reduce anxietatea și depresia
Unele animale de serviciu sunt dresate pentru a ajuta oamenii să gestioneze anxietatea și depresia. Cu toate acestea, chiar și animalele de companie fără anumite certificări pot îmbunătăți sănătatea mintală a oamenilor. Am menționat deja cum simpla mângâiere a unui animal poate elibera oxitocină.
Deși nu a fost încă dovedit că toarcerea unei pisici are puteri vindecătoare, sunetul poate fi totuși liniștitor și relaxant pentru oameni.
Animalele de companie pot, de asemenea, să stimuleze indirect sănătatea mintală a oamenilor, încurajându-i să se angajeze în activități sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și îndeplinirea unei rutine.
7. Reduce singuratatea
Mulți oameni pot atesta dragostea nejudecată pe care o primesc de la animalele lor de companie. Animalele de companie le pot aminti oamenilor că nu sunt singuri și pot fi o prezență liniștită și liniștitoare. Adesea își dezvoltă o loialitate puternică față de proprietarii lor atunci când sunt îngrijiți corespunzător și, de obicei, nu se sfiesc să vrea să petreacă timp cu ei și să primească puțină atenție.
De asemenea, vă puteți implica în multe activități diferite cu animalele dvs. de companie. Puteți merge la plimbări, puteți învăța animalul dvs. de companie noi trucuri sau puteți începe proiecte de bricolaj pentru mobilier pentru animale de companie. Animalele de companie îți pot umple timpul liber cu activități distractive și pot crește numărul de amintiri fericite pe care le faci.
8. Îmbunătățiți sănătatea inimii
Deși corelațiile exacte nu au fost încă descoperite, este încă interesant de observat că proprietarii de animale de companie pot experimenta beneficii atât în ceea ce privește sănătatea fizică, cât și mentală. Alintarea animalelor poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi atribuit efectului calmant pe care îl mângâie câinii asupra oamenilor.
Există, de asemenea, unele dovezi că unii proprietari de câini au niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride. Unele studii arată că supraviețuitorii unui atac de cord care sunt și stăpâni de câini tind să trăiască mai mult decât oamenii care trăiesc cu condiții similare, dar fără animale de companie.
9. Mediu mai fericit la locul de muncă
Animalele de companie pot reduce stresul la locul de muncă și pot promova productivitatea. Animalele de companie pot oferi o ușurare comică și râsete la locurile de muncă, ceea ce ajută la creșterea moralului. Deoarece reduc stresul și cresc pozitivitatea, interacțiunile dintre colegi pot fi mai plăcute și mai productive. Comunicarea internă pare să se îmbunătățească și cu animalele de companie la locul de muncă.
Un alt mod în care animalele de companie la locul de muncă promovează fericirea este prin a-i ajuta pe proprietarii de animale să economisească costuri. Grădinița pentru câini, plimbătorii de câini și îngrijitorii de animale de companie pot ocupa o parte semnificativă din bugetul cuiva, iar aducerea unui animal de companie la serviciu poate reduce stresul și banii cheltuiți pentru îngrijirea adecvată a animalelor de companie.
10. Conexiuni sociale
Există foarte puțini oameni cărora nu le place să împărtășească despre animalele lor de companie. Animalele de companie sunt un subiect preferat printre mulți proprietari de animale de companie și celor mai mulți le place să se implice în conversații conexe. Puteți întâlni o mulțime de oameni cu interese comune la parcuri pentru câini, cursuri de ascultare și forumuri dedicate tipului dvs. specific de animal de companie.
Deoarece animalele de companie ne stimulează, de asemenea, sănătatea mintală și încrederea în sine, ele ne pot ajuta să ne simțim mai deschiși față de ceilalți, să inițiem conversații și să fim mai pozitivi. Animalele de companie pot, de asemenea, să încurajeze latura noastră jucăușă să iasă mai des, ceea ce ne poate face, de asemenea, însoțitori mai distractive și mai veseli.
Concluzie
Deși animalele de companie necesită un anumit nivel de responsabilitate, ele vă pot aduce beneficii vieții în atât de multe moduri. Deci, dacă sunteți interesat să aveți grijă de un animal de companie, asigurați-vă că vă cercetați pentru a găsi tipul potrivit care se va potrivi bine cu familia și stilul dvs. de viață.
Animalele de companie merită mult credit pentru modul în care pot îmbogăți viața unei persoane. Așadar, nu ezitați să-i arătați animalului dvs. de apreciere prin îmbrățișări sau răsfățuri. Ei merită multă dragoste pentru toate felurile în care au grijă de noi.
